Сколько бы ни говорили врачи и психологи о вреде избыточного просмотра телевизора для детей, все равно во многих семьях дети смотрят его много, с неправильного расстояния, да еще и едят перед экраном. А как маленькому человеку смотреть телевизор правильно, чтобы не наносить вреда здоровью и психике? Об этом – в рекомендациях Роспотребнадзора.
Почему нельзя много
Чем вреден просмотр телевизора для детей?
– Он плохо влияет на органы зрения.
Просмотр телевизора способствует снижению зрения, цветоощущения.
– Отрицательно воздействует на нервную систему.
Это и недоразвитие корковых отделов головного мозга, и развитие гиперактивности, нервного возбуждения. В отличие от взрослого организма детский организм не отдыхает перед телевизором, а, наоборот, переутомляется. Дети младшего возраста испытывают трудности с произношением звука. Происходит задержка становления речи!
– Нарушение общения, агрессивное поведение.
Телевидение может провоцировать развитие страхов, ночных кошмаров. Ребенок быстро привыкает к телевизору, постепенно начинает постоянно требовать включать его любимые программы. Это может перерасти в истерику.
– Нарушение осанки
Просмотр телевизора в неправильной позе может провести к нарушению осанки. Также у детей, часто просматривающих телевизор, отмечается недоразвитие мышечной массы.
– Формирование неправильных пищевых привычек
Часто за просмотром телепередач дети перекусывают вредными продуктами, вследствие чего формируются неправильные пищевые привычки, ведущие к повышению массы тела, заболеваниям желудочно-кишечного тракта.
– Риск повышения артериального давления
Во время исследований, проведенных в Европе, было доказано, что если ребенок сидит у телевизора больше 2 часов в день, риск развития повышения артериального давления увеличивается на 30%. Увеличение физической активности способно предотвратить эту патологию.
А сколько можно?
Сколько же времени малыш может безопасно смотреть телевизор?
Требования Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) к организации телепросмотра для детей таковы.
– Младенцы и ранний возраст – запрещено.
– Дошкольный возраст (3–7 лет) – до 30 минут в день суммарно.
– Младший школьный возраст (7–10 лет) – 30–50 минут в день.
– Старшие школьные возраста (11–18 лет) – 1–3 часа в день.
Кроме того, нежелательно смотреть телевизор:
– детям с нарушениями нервной системы в следствие стресса;
– детям с нарушениями нервно-психического развития;
– впечатлительным детям;
– детям, недавно перенесшим операцию на глазах;
– детям, имеющим серьезные заболевания глаз.
Контролируйте процесс!
Очень важно, чтобы малыш смотреть ТВ под контролем родителей. Это необходимо для того, чтобы родители понимали и контролировали тот поток информации, который льется на ребенка с экрана. Прежде чем включать телевизор ребенку, родители должны ознакомиться с сюжетом. Фильмы ужасов и мультфильмы с хаотичным сюжетом должны быть исключены.
В комнате должно быть нормальное освещение: не слишком светло, но и не слишком темно.
Родители должны следить за тем, чтобы ребенок не смотрел телевизор сбоку. Расстояние от глаз ребенка до экрана телевизора не должно быть меньше 3 метров. Посадка должна быть удобная. Лежа, согнувшись в неудобных позах смотреть телевизор не рекомендуется.
Во время просмотра телевизора ребенку не стоит употреблять пищу.
Если ребенок смотрит долгий фильм – делайте с ним физкультминутки, гимнастику для глаз.
Минимизируйте просмотр
Чтобы ребенок смотрел телевизор меньше, родителям самим стоит делать это поменьше. Ведь малыш во всем копирует их поведение. Не надо включать телевизор в фоновом режиме. Не стоит включать его, пока занимаетесь с ребенком творчеством или он играет.
Если вы позволяете ребенку посмотреть мультфильм, договоритесь с ним заранее о том, что после окончания положенного времени телевизор будет выключен.
Как можно больше времени проводите с ребенком на прогулке, занимайтесь спортом, посещайте различные творческие кружки и секции.
Елена Крюкова
по информации Управления Роспотребнадзора по Нижегородской области
Фото из архива редакции