День города

                                                          Мы в соцсетях:     vk  

Польза и вред загара

Незаметно пролетели два летних месяца. Но впереди почти весь август, и мы еще успеем насладиться теплом и понежиться под лучами солнца. Многие из нас летом стремятся как можно больше времени провести на пляже, мечтая о ровном бронзовом загаре. Но так ли он полезен, как красив, и почему врачи все чаще предупреждают, что не стоит злоупотреблять пребыванием на открытом солнце? Давайте разберемся.

В чем польза пребывания на солнце?

Загаром называют изменение (потемнение) цвета кожи под воздействием ультрафиолетовых лучей вследствие образования и накопления в нижних слоях кожи специфического пигмента – меланина.

Когда мы находимся на улице в погожий летний день, под воздействием живительного солнечного тепла наши мышцы расслабляются, обменные процессы ускоряются, а кровеносные сосуды расширяются, что способствует ускорению кровообращения и доставки питательных веществ в ткани организма, происходит выработка витамина D.

Солнечные лучи оказывают, пусть и незначительное, противовоспалительное и обезболивающее, а также антисептическое действие, провоцируя гибель патогенных организмов на коже человека. Помимо этого, происходит стимуляция мозговой активности, улучшается сон, повышается сопротивляемость организма, уменьшаются риски возникновения различных иммунодефицитных состояний. При солнечном свете активно вырабатывается «гормон радости и счастья» – серотонин, отвечающий за эмоциональный настрой человека. Кроме того, загар визуально стройнит фигуру, делает нас более яркими – и это одна из причин, почему мы порой склонны им злоупотреблять.

Почему все-таки вредно много загорать?

Вместе с тем важно отметить, что длительное пребывание на улице в разгар солнечной активности (приблизительно с 11 до 16 часов) без применения специальных защитных средств может спровоцировать последствия, самыми распространенными из которых являются ожоги и тепловые удары. Воздействие ультрафиолетовых лучей солнечного спектра – частая причина возникновения одного из видов рака (меланомы).

Это однозначно зависит от фототипа. Риск формирования меланомы повышается у людей со светлой кожей, голубоглазых или зеленоглазых, с рыжими или светлыми волосами и большим количеством родинок. Для них даже четверть часа, проведенные на открытом солнце без применения специальных защитных средств, могут обернуться серьезным ожогом. У таких людей нет достаточного количества пигмента меланина, защищающего кожу от воздействия ультрафиолета. Обладатели смуглой кожи имеют эту естественную защиту от ультрафиолетового излучения, поэтому и риск «обгореть» у них значительно ниже.

Правила безопасного загара

Поскольку мода на загар пока не проходит, напомним основные правила пребывания на солнце «бледнолицых». Итак, врачи и специалисты Роспотребнадзора рекомендуют следующее.

Выходить на пляж до 11.00 или после 16.00, продолжительность солнечной ванны не должна превышать 10–15 минут. После купания, как только вышли из воды, нужно обсушить тело полотенцем и только потом подставлять солнцу.

Не забывайте о шляпах и панамахих ношение поможет избежать теплового удара. В течение всего солнечного дня во время пребывания на улице нужно защищать шею и голову, женщинам – еще и голени, а мужчинам – торс, так как именно на этих участках тела чаще развиваются злокачественные процессы кожи.

Сейчас практически у всех на смартфонах есть то или иное приложение, позволяющее узнать прогноз погоды. Обратите внимание на ультрафиолетовый индекс, который там обычно указан. Если он выше 4–5, нужно нанести на кожу защитный крем или выбрать в такой день длинную одежду. Когда этот индекс выше 8, лучше вообще находиться в помещении.

Нужно помнить и о безопасности детей – вследствие большей подвижности они часто находятся на солнце больше взрослых. Используйте специальные защитные средства для детской кожи. Малышей до трех лет следует и вовсе оградить от воздействия прямых солнечных лучей, не вывозить на отдых в жаркие края. Солнечный ожог, полученный в раннем детстве, может стать причиной рака кожи в более взрослом возрасте.

После пребывания на пляже используйте средства после загара. Это могут быть как специальные кремы и спреи, так и обычные кефир или сметана. Они смягчают и увлажняют кожу, помогают «закрепить» полученный загар.

Подготовила Ольга Маркичева

Фото из интернета

  • 063 (1685) 04.08.2021

Дата публикации

« Июль 2022 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Свежий номер

Свежий номер

057 (1790) 29.06.2022

Партнеры


 gosu

© 2022  Еженедельная городская газета "День города. Нижний Новгород"    support@dengoroda-nn.ru